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5 Alliés Naturels pour Booster ta Santé
(Sans Polluer la Planète)
Avouons-le : même avec les meilleures intentions du monde, notre alimentation n’est pas toujours digne d’un manuel de nutrition.
Entre la flemme, le stress, le frigo vide et les repas pris sur le pouce… notre corps tire parfois la sonnette d’alarme.
C’est là que les compléments alimentaires bio entrent en scène : des petits coups de pouce naturels, efficaces et (si bien choisis) éthiques !
Voici nos 5 indispensables pour recharger les batteries, tout en respectant ta santé ET la planète 🌎.
Et en bonus, une marque bio recommandée pour chaque et un lien pour les essayer si ça te dit !
1. Spiruline Bio
Le Hulk de la micro-nutrition
Pour l’énergie, l’immunité, les carences en fer
Cette micro-algue verte a tout d’une super-héroïne : protéines, fer, antioxydants, vitamines…
C’est LA meilleure amie des végétariens, des sportifs, et de tous ceux qui n’ont pas envie de ressembler à un légume en hiver.
🛒 Notre coup de cœur : Spiruline de NUTRI&CO
Artisanale, cultivée en Provence, éthique et sans blabla chimique.
2. Gelée Royale Bio
La potion magique des abeilles
Pour le tonus, l’immunité, les périodes de fatigue
C’est le Redbull naturel de la ruche, mais sans les tremblements ni la culpabilité.
Ultra-concentrée en nutriments, elle t’aide à passer l’hiver ou la rentrée sans te transformer en zombie.
🛒 Notre sélection : Gelée Royale Française (GRF)
Gelée royale française, fraîche, bio et respectueuse des abeilles.
3. Curcuma Bio (avec poivre noir)
L’anti-inflammatoire qui a du piquant
Pour les articulations, la digestion, les inflammations
Le curcuma, c’est un peu le ninja des épices. Il agit en silence, mais il fait un travail redoutable contre les inflammations. Et avec un soupçon de poivre noir, c’est encore plus efficace (merci la pipérine !).
🛒 Notre conseil : Dietaroma
Formule bio, bien dosée, 100 % clean et made in France.
4. Magnésium Marin Bio
Le zen en gélule
Pour le stress, les crampes, les nuits trop courtes
Tu te sens tendu·e comme un string un lundi matin ?
Le magnésium marin est ton ami. Il t’aide à déstresser, à mieux dormir et à éviter les spasmes en pleine réunion Zoom.
🛒 À tester : Biotechnie magnesium B6+B9
D’origine naturelle, bien assimilé, facile à trouver en pharmacie ou sur internet.
5. Huile de Chanvre Bio
L’oméga cool
Pour la peau, le cerveau, l’équilibre émotionnel
Riche en oméga-3 et 6, cette huile végétale est une vraie pépite pour ta santé mentale, ton cœur et ton teint.
Et en prime, le chanvre est une plante qui pousse en mode ninja écolo : sans pesticide, sans caprice.
🛒 On adore : Viva Chanvre
Huile bio française, pressée à froid, dans une bouteille respectueuse de l’environnement
(et toc, plastique !).
Petit rappel utile (et responsable) :
– Les compléments ne remplacent pas une bonne assiette.
– On privilégie les marques labellisées bio, locales si possible.
– Et on demande conseil à un pro de santé avant de se lancer dans une cure (surtout si on prend déjà des médicaments).
Manger mieux, reste le meilleur allié de ta santé ! Compléter intelligemment, c’est encore mieux.
Et si on peut le faire avec des produits bio, éthiques et efficaces, c’est carrément l’idéal.
Ton corps (et la planète) te remercieront !
💡 Conseils bonus :
Toujours lire les étiquettes pour éviter les excipients douteux.
Favoriser les circuits courts ou achats en magasins bio locaux.
Vérifier les labels : AB (Agriculture Biologique), Ecocert, Nature & Progrès.
